Požádala mne Radka o recept na dietu:
Ráno: 1 ks tučný jogurt + 4 ks rýžového chleba
Svačina: ovoce (do 250 g) – je to 2 mandarinky, 1 jablko, kousek melounu, 1 hruška
Oběd: maso + zelenina – dušené nebo vařené maso do 200 g + zelenina do 300 g podušená na kousku másla nebo rostl. oleji (je to docela velká porce) – tuky jsou nutné kvůli vitamínům rozpustným v tucích (A,D,E,K)
Svačina: zelenina do ½ kg (velká okurka, 3 rajčata, lehce podušená cuketa)
Večeře: to co oběd – chystala jsem si vždycky jídlo večer do krabiček.
Druhá večeře: při pocitu hladu na doplnění draslíku – kousek banánu, broskve nebo
meruňka. Může být i sušené ovoce s obsahem draslíku.
Každé jídlo zapít 250 – 300 ml neslazeného čaje nebo minerálky.
Držela jsem tuhle dietu 8 měsíců – celkový úbytek na váze 33 kg. Jíst po cca 3 hodinách.
Je dobré se ale domluvit s lékařem a nechat si občas zkontrolovat krevní obraz a bilanci prvků.
Autorka příspěvku: Jana Macůrková
Vlastně takový druh dělené stravy. Vypadá to zajímavě, je tam maso, je tam zelenina, je tam ovoce, tuk taky nechybí………. jen netuším, jak bych to v tom taxíku zvládala dodržovat a také je to docela finančně náročná věc. Asi ne v létě, ale v zimním období určitě. Ale nějaké to kilíčko sundat by mi určitě nezaškodilo.
Já bych ti doporučila http://www.kaloricketabulky.cz
Je to zadarmo a hlavně člověk získá prehled, co vlastně do sebe cpe. Funguje to i přes chytré telefony.
Zkusím určitě!
Dneska by se ze mě kalorická tabulka zcela nepochybně pos…..
Ráno od koček okousaný rohlík s pomazánkou ze třené nivy. Pak párek v rohlíku. Večer pytlík brambůrků. Smažených. K tomu ranní káva se smetanou bez cukru, 1 lahev 1 l Bílinské kyselky, 1 lahvička 0,5 l dobré vody perlivé, 1 pivo 0,5 l 10° Gambáč a 3x 2 dvojky bílého Irsai Oliver. No, fakt strava jako vyšitá do zdravého stravování. Jdu se stydět a zakuklit.
no nejhorší je na tom ten alkohol :o)
To mně nevadí, já mám k alkoholu docela odpor, (otec se rád napil) pivo si dám minimálně, ostatní vůbec.
A kromě rýžového chleba žádné přílohy ani pečivo?To bych asi hodně plakala i když přiznám se zhubnout bych potřebovala!
33kg za měsíců je docela darda
To je tak asi kilo týdně?
To je paráda.
Žádné jiné pečivo a je to skutečně 1 kg týdně. První týden jsem měla trochu hlad, nebo spíš mlsnou, ale potom si tělo zvyklo a bez problémů. Ony ty dávka zeleniny a masa jsou docela velké, i když se to nezdá.
Jani, dá se ten ranní jogurt za něco vyměnit? Jogurt zkrátka nepozřu… Třeba tvaroh?? Potřebuju tak 10 kg „vymazat,“ sice bez pečiva si to neumím představit, ale když jsem se kdysi potřebovala zbavit EB viru, držela jsem asi půl roku dělenou stravu a šlo to – hlavně to pomohlo. Virus se lekl a utekl :-).
Určitě ano, já to občas měnila za Lučinu nebo žervé. Teď dělají výborný sýr na způsob Lučiny v Lídlu – jmenuje se to Palouček.
Tam je spis u vás obdivuhodné , ze dětem a manželovi vyvarujete omáčky, koláče a speciální jídla a sama jste se toho za celou dubu nedotkla ??? Já si to neumím představit, ze navarim a pak si dam něco jiného
To mi žádný problém nedělalo, já vařila tak, abych si třeba mohla odebrat maso a Vlastikovi dodělala omáčku. Takže žádný problém.
Teď to po sobě čtu a jako žena a matka jsem hodnekrat něco pro jiné Uvarila a pak to sama nejedla anebo jedla něco jiného. Myslela jsem to tak, ze jste tento proces vydržela takovou dobu ….to je fakt obdivuhodné
Ten výsledek je super ale chce to pevnou vůli.Vydržet bez chleba brambor a rýže to musí bolet.Tak smekám.
Ty houby vypadají úžasně, bohužel já poznám jen žampion a hlívu, když jsou v obchodě. V lese na mně vleze kdeco, jen tam vkročím, a navíc teď ani moc chidit nemohu.
Dieta vypadá dobře, jen já mohu jen 5 druhů zeleniny, tak se zeptám doktora.
Lze jen tichounce závidět….
Já právě hubnu do plavek- 3 kg za 3 týdny- taky dobrý výsledek, jím poslední jídlo v 17 hod, překvapilo mne ale to ovoce večer, jím ho raději dopoledne jako svačinu.
Knedlíček nemít? Rýžičku nemít? Nééééé, já raději budu mít ten pupek!